Le blog d’Alex

Toujours garder vos objectifs en tête  Notez vos objectifs partout dans la maison: sur du papier, accrochés par un aimant sur la porte du réfrigérateur, dans votre calepin, sur votre tablette, et relisez-les souvent, autant de fois que vous le désirez. Un coup de mou? Pensez à ce que vous avez déjà réalisé et à […]

Le corps ne s’use que si l’on ne s’en sert pas. Sans exercice, vous perdez votre masse musculaire. Moins vous bougez, plus votre corps devient faible et fragile.Pour rester en bonne santé et plein d’énergie, il est indispensable de mettre son corps en mouvement tout au long de l’année.L’objectif n’est pas d’être champion olympique (quoique, à vous […]

Afin de mincir durablement et maintenir un poids optimal, une évolution alimentaire un réapprentissage alimentaire sont nécessaires. Pas de régime, pas de frustations car de toute façon vous ne pouvez suivre ce système que sur une courte durée; ensuite vos mauvaises habitudes alimentaires reviennent, et au galop. Donc, l’objectif est de réapprendre à manger sainement […]