Merci Alex de m’avoir redonné le plaisir de courir. Dix séances progressives, même si certains jours, tu m’as poussée dans mes retranchements, tu vois de quels jours je veux parler? Le fameux fractionné !! Mais c’est ce qui m’a permis de progresser. Et j’ai découvert le renforcement musculaire! Du pur bonheur ! Aujourd’hui, mes premiers objectifs sont […]
Bonjour Alexandre, Je prends enfin le temps de te remercier pour ces 3 mois d’accompagnement sportif et d’encouragements! Merci pour ta patience, tes conseils donnés avec tact, ta qualité d’écoute, les fous rires, qui m’ont permis de me remettre sur pieds, de retrouver forme(s), énergie et moral. Malgré un démarrage professionnel en fanfare, donc un […]
Quand j’ai demandé à Alexandre de m’aider à perdre quelques kilos et retrouver un semblant de forme physique, j’avais des ambitions très mesurées: j’ai fait des régimes par le passé, jamais bien concluants même en y associant une activité sportive. Il faut dire que je ne suis plus tout jeune, que j’ai accumulé avec le […]
« La plus belle chose que tu peux t’offrir, c’est de te choisir… » voici ce qu’une de mes amies m’a soufflé un jour à l’oreille. C’est ce que j’ai fait en choisissant d’être aidée sur mon envie de perte de poids et mon désir de mieux manger. En rencontrant Alex, j’ai découvert bien plus […]
Toujours garder vos objectifs en tête Notez vos objectifs partout dans la maison: sur du papier, accrochés par un aimant sur la porte du réfrigérateur, dans votre calepin, sur votre tablette, et relisez-les souvent, autant de fois que vous le désirez. Un coup de mou? Pensez à ce que vous avez déjà réalisé et à […]
Le corps ne s’use que si l’on ne s’en sert pas. Sans exercice, vous perdez votre masse musculaire. Moins vous bougez, plus votre corps devient faible et fragile.Pour rester en bonne santé et plein d’énergie, il est indispensable de mettre son corps en mouvement tout au long de l’année.L’objectif n’est pas d’être champion olympique (quoique, à vous […]
Afin de mincir durablement et maintenir un poids optimal, une évolution alimentaire un réapprentissage alimentaire sont nécessaires. Pas de régime, pas de frustations car de toute façon vous ne pouvez suivre ce système que sur une courte durée; ensuite vos mauvaises habitudes alimentaires reviennent, et au galop. Donc, l’objectif est de réapprendre à manger sainement […]