Quand j’ai demandé à Alexandre de m’aider à perdre quelques kilos et retrouver un semblant de forme physique, j’avais des ambitions très mesurées: j’ai fait des régimes par le passé, jamais bien concluants même en y associant une activité sportive. Il faut dire que je ne suis plus tout jeune, que j’ai accumulé avec le temps des couches de graisse superflues et que je ne suis pas très sportif. Après avoir appris qu’Alexandre, l’instructeur de nos cours de gym pour seniors, proposait un coaching personnalisé associant activité physique et alimentation adaptée, et avoir discuté longuement avec lui des objectifs et de la méthode qu’il proposait, j’ai décidé de lui faire confiance et il a fait de même.
Le challenge: perdre 5 kilos durablement en deux mois et demi.
La méthode: chaque semaine une séance d’une heure de gym avec le coach; plus deux à trois séances de 15-20 minutes chacune, basées sur une vidéo personnalisée; plus des défis lancés par le coach, ainsi que des conseils pertinents pour une alimentation plus saine et plus frugale. Ni compléments alimentaires ésotériques, ni longues et ennuyeuses séances de sport, mais plutôt une approche douce et mesurée laissant beaucoup de latitude pour nous aider à découvrir avec son aide un régime alimentaire et un niveau d’activité physique qui conviennent à nos objectifs.
Le résultat: 7 kilos perdus durant ces deux mois et demi, une silhouette affinée, et surtout une énergie retrouvée qui me donne le sourire chaque matin.
Que ma compagne ait décidé de m’accompagner dans ce défi a certainement contribué à obtenir ce remarquable résultat, car le changement dans nos habitudes sportives et alimentaires a quand même été assez radical. Mais il faut surtout reconnaître que nous n’aurions pas atteint ce but sans l’aide efficace et bienveillante d’Alexandre, qui a su parfaitement adapter sa méthode à nos âges et nos personnalités, nous fournir les clés de la réussite, nous encourager quand c’était nécessaire, et nous donner envie d’aller plus loin quand le doute s’installait. Alors, un grand merci à notre coach Alex, et nous lui disons à bientôt pour de nouvelles aventures !