Le corps ne s’use que si l’on ne s’en sert pas.
Sans exercice, vous perdez votre masse musculaire. Moins vous bougez, plus votre corps devient faible et fragile.
Pour rester en bonne santé et plein d’énergie, il est indispensable de mettre son corps en mouvement tout au long de l’année.
L’objectif n’est pas d’être champion olympique (quoique, à vous de voir…), mais de permettre au corps de se dérouiller et de pouvoir lancer ou relancer le processus d’élimination.
Commencez par une activité adaptée à ce que vous êtes capable de faire en fonction de votre niveau physique actuel.
Le bon sport, c’est celui que vous faîtes avec plaisir.
Et donc, faire quelque chose avec plaisir vous amènera naturellemnet à la régularité de cette activité pour votre bien être.
Attention au piège des périodes de repos qui peuvent être très, très longues, surtout en hiver.
Pour cela pratiquez votre sport le plus régulièrement possible.
Par exemple : 30 minutes par jour, ou 45 minutes à 1 heure tous les deux jours, mais pas une séance de 2 heures une fois par semaine car elle risque d’être contre-productive.
Mieux vaut un petit peu tous les jours que beaucoup (trop) de temps en temps.
Maintenant que vous envisagez de reprendre le sport pour atteindre votre objectif de perte de poids, allez-y progressivement, surtout si vous reprenez après quelques années d’inactivité.
L’ objectif est de relancer la machine pour de bon, et non de la casser.